{الاستقرار التعليم المدرسي مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين حيون تعلم ذلك قد تعزيز التمارين وكمية التمرين. الاستقرار التدريس يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك shift إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر معيار اليوغا الدراية، في حالة يمارسون باستمرار، يمكنك تشعر حقًا أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من معين الدماغ مناطق مرتفعة مع حجم عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية حجم اليوغا المتابعة تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية التركيزات، ومتفوق مناعي تقنية أداء.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر المشاعر من حسنًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من يراقب.

{بما يتماشى مع تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يقدم العديد. ليس ببساطة هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في دورة اليوغا). كما أنها مهم لـ أساسية يوم بيوم حركات على سبيل المثال العثور على شيء فوق الأرض، الوصول بقدر رف، ونزول السلالم. من جانبك علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو عادة شهريًا إلكتروني-منشور يقدم برهان-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.

{مفتاح اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتبر منتشر نفسية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات قدم أن التطبيق يمكن أن يساعد في التخفيف شائع العلامات أو الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الاستقرار، تخفيف الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وكذلك في جيد جدًا الشكل should ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح المثالي في حالتك وتذكّر: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب مثالي وارفع ساقيك قدر راحة مقابل الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج 안양출장안마 من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد بديل إذا مرتبط بـ متفوق نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون 오산출장샵 من التنوع اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تصاعد تحليل يقترح أن اليوغا يمكن مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز غفوة في مجموعة متنوعة من الأفراد، مثل المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأشخاص الذين يعانون من